Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi zsenge zöldborsóleves vajgaluskával recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.6 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
238 mg
Kálium:
747 mg
Nátrium:
135 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
45.2 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
591.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
77 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
148 µg
A vitamin (RAE):
611 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
233 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
46.2 g

zsír

Összesen:
49 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
245 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
420 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
302 mg
Foszfor:
947 mg
Kálium:
2991 mg
Nátrium:
542 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
180.7 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
42 g

víz

Összesen:
2365.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
305 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
594 µg
A vitamin (RAE):
2445 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
927 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
36 mg
Kálium:
109 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
6.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
86.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
91 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Haszusz
Haszusz Tue, 2016-05-31 15:29

Nagyon finom igazi tavaszi leves. Cukorborsó jót tesz az ízének, de hol lehet kapni? A hagymát elhagyom, így még könnyebb, üdébb leves.

Navacica
Navacica Wed, 2015-05-20 18:56

Hali! Csak egy javaslat, liszt helyett kevés zöldséget ki kell venni, lepürésíteni, és visszakeverni. Így szénhidrátban kevesebb, és egészségesebb is :)

englis
englis Tue, 2015-03-10 10:49

Én nem szoktam hagymát beletenni, és pirospaprikás rántással fóztem, de tetszik ez a megoldás, mindenképpen ki fogom próbálni

balintmonika
balintmonika Wed, 2013-06-05 09:10

A levesnek igazi tavasz íze van.Itthon mindenkinek nagyon ízlett.A galuska egyszerűen zseniális.Köszi,hogy sikert arathattam a konyhámban!

NovakAndi
NovakAndi / NovakAndi Fri, 2013-05-10 12:34

Már másodjára készítem el ezt a finom leves; vajgaluskával, megvallom őszintén, először itt találkoztam, de nagyon finom lett, így azóta csipetke helyett inkább ezt használom levesbetétnek.
Köszi a receptet! Andi

330
zöldborsó 50 dkg
sárgarépa 3 db
fehérrépa 2 db
vöröshagyma 1 db
petrezselyem 1 csokor
napraforgó olaj 2 ek
finomliszt 1 evőkanál
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
víz 1.5 l
tojás 1 db
vaj 3 dkg
finomliszt 5 dkg
1 csipet