Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi töltött karalábé recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

C K B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.5 g

zsír

Összesen:
36.2 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
177 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
536 mg
Kálium:
1666 mg
Nátrium:
979 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
51.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
418.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
199 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
135 µg
A vitamin (RAE):
252 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
187 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
146 g

zsír

Összesen:
145 g
Telített zsírsav:
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
707 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.8 g
Kalcium:
676 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
409 mg
Foszfor:
2138 mg
Kálium:
6664 mg
Nátrium:
3924 mg
Cink:
12 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
160 µg

szénhidrát

Összesen:
205 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
1674.1 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
796 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
540 µg
A vitamin (RAE):
1009 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
747 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
255 mg
Nátrium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
63.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

joeanne
joeanne / joeanne Mon, 2012-05-28 14:11

Kedves Vicikó
Egyetértek , szomoru hogy alig lehet magyar termékeket kapni. Magyarország a hazánk és elképesztő hogy KÌNAI Fokhagymát lehet csak látni az üzletekben. Èn az éven megpróbálok mindent a saját kertemben termelni. A recept szuper ! Mentettem Üdv Joeanne

vicikó
Vicikó / vicikó Mon, 2012-05-28 14:26

Köszi, kedves Joeanne!
Jó Neked, hogy akkora kerted van, hogy meg tudod termelni amire szükséged van!
Az az igazi, akkor biztos lehetsz benne, hogy mit is teszel az asztalra.
Üdv: Vici

669
karalábé 4 nagy db
darált sertéshús 500 g
rizs 100 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
leveskocka 2 db
vaj 50 g
finomliszt 50 g
tejföl 200 ml
petrezselyem 1 csokor