r
Nosalty Logó
tészta húsos tészta

Tavaszi csirkemell tejszínnel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
NS
Tavaszi csirkemell tejszínnel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 952 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 7602 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 218 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55.6 g

Zsír

  • Összesen
    32.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    161 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1509.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    114 mg
  • Kálcium
    279 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    135 mg
  • Foszfor
    717 mg
  • Nátrium
    252 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    105.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    232.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    242 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    343 micro
  • Kolin:
    151 mg
  • Retinol - A vitamin:
    149 micro
  • α-karotin
    335 micro
  • β-karotin
    930 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    692 micro
Összesen 952 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    444.8 g

Zsír

  • Összesen
    263.4 g
  • Telített zsírsav
    116 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    94 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    1286 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12076.1 g
  • Cink
    32 mg
  • Szelén
    912 mg
  • Kálcium
    2235 mg
  • Vas
    43 mg
  • Magnézium
    1083 mg
  • Foszfor
    5739 mg
  • Nátrium
    2018 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    843.3 g
  • Cukor
    77 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

VÍZ

  • Összesen
    1857.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1937 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    62 micro
  • K vitamin:
    142 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    8 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    183 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2748 micro
  • Kolin:
    1211 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1196 micro
  • α-karotin
    2680 micro
  • β-karotin
    7444 micro
  • β-crypt
    230 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    5535 micro
Összesen 7602 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    347 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    77 micro
  • β-karotin
    214 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 218 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összekockázzuk apróra a szalonnát, és feltesszük lepirítani.
  2. Közben felcsíkozzuk a csirkemellet, majd a lepirított szalonnára feltesszük, kicsit lepirítjuk, majd rátesszük a fedőt, hogy puhuljon.
  3. Ízlés szerint hozzáteszünk sót, borsot, oregánót és curryt.
  4. Összekockázzuk a répát, majd a többi zöldséggel a már majdnem készre főtt csirkemellre tesszük, és jól összekeverjük.
  5. Amikor az egész megpuhult, hozzáöntjük a tejszínt, és fedő nélkül addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.
  6. Közben megfőzzük a tésztát.
  7. Reszelt sajttal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 38
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4310
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Új próbálkozás a páromnak, mert ő nem szereti a zöldbabot. Hát kiderült, hogy mégis.:-D

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong bao csirkét
Fogyókúra

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong...

Szégyen, nem szégyen, időnként mindannyian betérünk egy-egy ázsiai büfébe, hogy gyors komfortkaja gyanánt vegyünk egy kis adag csirkét rizzsel. Persze mindenkinek más a kedvence: ki a szezámos csirke, ki az édes-savanyú rajongója, vannak tofu- és bambuszrügyfanok, és ott vannak az olyan mindig megbízhatóan egyforma fogások, mint a mogyorós csirke, azaz a gong bao. Na, most azt mutatjuk meg, hogyan készíthetitek el házilag, autentikus módon!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept