r
Nosalty Logó
levesek bableves

Tarkabab krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Lizinka_
Tarkabab krémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A leveshez

A levesbetéthez

Összesen 348 kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A leveshez

A levesbetéthez

Összesen 1383 kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A leveshez

A levesbetéthez

Összesen 69 kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    642.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    266 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    423.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    230 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    309 micro
  • β-karotin
    743 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 348 kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    59.1 g

Zsír

  • Összesen
    46.4 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2569.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    462 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    361 mg
  • Foszfor
    1063 mg
  • Nátrium
    613 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    189.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    1692.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    396 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    919 micro
  • Kolin:
    171 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    2971 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 1383 kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    127.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    61 micro
  • β-karotin
    148 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 69 kcal

Hozzávalók

A leveshez

A levesbetéthez

Elkészítés

A leveshez

  1. Előző este kiválogatjuk a tarkababot, megmossuk és beáztatjuk langyos vízbe.
  2. Megpucoljuk a zöldségeket, feldaraboljuk, sózzuk és kuktába tesszük a babbal együtt. Felöntjük vízzel. Teljesen puhára főzzük.
  3. Amikor megfőtt, átöntjük egy fazékba és kézi mixerrel pépesítjük. Beletesszük a zellerszálat, majd egy kevéske vízzel tetszőleges sűrűségűre hígítjuk. Jól átforraljuk, hogy a zeller íze is belefőjön.
  4. Egy gondolatnyi ecettel pikánsra ízesítjük.

A levesbetéthez

  1. A kenyeret tetszőleges nagyságú kockákra vágjuk.
  2. Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat és beletesszük a darabolt fokhagymát. Az olajon kissé megsütjük, majd egy kanállal kiszedjük.
  3. A serpenyőben maradt olajon szép pirosra pirítjuk a kenyérkockákat. Ha kész egy tányérkán kihűtjük.
  4. A meleg levest tejföllel elkeverve, kenyérkockákkal tálaljuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 9 alkalommal
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1070
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tarkabab krémleves
Lizinka_ 589 recept

Van olyan, hogy erre az egyszerű ízvilágú levesre vágyunk. Gyorsan elkészül, és az íze sem az a mindennapi!

Hasonló receptek

Összes bableves

Hozzávalók

A leveshez

A levesbetéthez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept