Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tarjával sült krumpli tejfölös brokkolival recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

C B6 K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.5 g

zsír

Összesen:
61.2 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
647 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
583 mg
Kálium:
1485 mg
Nátrium:
2004 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
51.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
376.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
89 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
51 µg
A vitamin (RAE):
487 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
124.4 g

zsír

Összesen:
183.5 g
Telített zsírsav:
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
480 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.5 g
Kalcium:
1942 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
292 mg
Foszfor:
1747 mg
Kálium:
4451 mg
Nátrium:
6013 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
153.2 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1130 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
261 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
265 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
151 µg
A vitamin (RAE):
1460 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
280 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Dolgozolany
Dolgozolany Tue, 2013-11-05 15:12

Olcsó,gyorsan kész és a fokhagymás besamellel, inteni fionom! Köszönöm a receptet és az ötletet. :-)

Tmea
Tmea / Tmea Sat, 2012-03-24 10:19

Nagyon fincsi. Bár én előtte megfőztem a krumplit és a tejföl helyett fokhagymás besamellel öntöttem le az egészet.
Köszi a receptet, felvettem a családi menüsorba! :-))
Szép hétvégét!
Tímea

912
burgonya 1 kg
füstölt-főtt tarja 30 dkg
brokkoli 20 dkg
tejföl 450 g
sajt 20 dkg
flekken fűszerkeverék 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint