Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tandori csirkenyárs recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B3 K B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.5 g

zsír

Összesen:
19.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
316 mg
Kálium:
801 mg
Nátrium:
1799 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
15 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
292.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
55 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134.2 g

zsír

Összesen:
78.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.1 g
Kalcium:
180 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
1258 mg
Kálium:
3205 mg
Nátrium:
7199 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
162 µg

szénhidrát

Összesen:
60.1 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
1170.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
98 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
185 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
221 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
370 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
12 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Audrey69
Audrey69 Fri, 2015-01-16 16:52

Szia,
Csirkemellet a sütőben 5-5 percig sütjük????? Hát ez nagyon kevésnek tűnik.....

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Fri, 2015-01-16 18:03

Szia, próbáld ki, lehet, hogy nálad egy kicsit hosszabb lesz a folyamat, nálam elegendőnek bizonyult az előmelegített, hőlégkeveréses sütőben való, összesen 10 perces sütés. Az egyik nyársat vedd ki és kóstold meg a husit, mielőtt az egészet kiemelnéd. Üdv, Gréti

362
csirkemell filé 50 dkg
görög joghurt 2.5 dl
fokhagyma 1 gerezd
gyömbér 1 ek
garam masala 2 teáskanál
koriander 1 teáskanál
köménymag 1 kávéskanál
cayenne bors 0.5 teáskanál
fűszerpaprika 1 teáskanál
kurkuma 1 kávéskanál
1 ek
citromlé 1 fél citromból nyert
szőlőmagolaj 2 ek
koriander 2 szál
kígyóuborka 2 közepes db
koriander 1 csokor
köménymag 1 teáskanál
1 teáskanál
görög joghurt 3 dl