Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szőlős muffin kissé diétásan Margótól recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

E B3 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
177 mg
Kálium:
244 mg
Nátrium:
518 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
49 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
72.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
43.6 g

zsír

Összesen:
54.8 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
403 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
152 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
305 mg
Foszfor:
1057 mg
Kálium:
1467 mg
Nátrium:
3107 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
293.7 g
Összes cukor:
152 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
433 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
142 µg
A vitamin (RAE):
301 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
51 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
358 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
33.9 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
49.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

katalin52
katalin52 Fri, 2013-11-01 23:11

Kedves Margó! Igazából most sem látom a joghurtot az elkészítésnél :( Én nem tettem bele vizet, hanem a joghurtot. És köszönöm a receptet, nagyon finom lett a sütemény!

FogdnéTóthMargit
Margó48 / FogdnéTóthMargit Sat, 2013-11-02 08:40

Kedves Katalin52! 4. pontban próbáltam beírni, én úgy látom hogy ott is van. Annak örülök a legjobban, hogy sikerült megcsinálnod, és ízlett is. Köszi!!!

FogdnéTóthMargit
Margó48 / FogdnéTóthMargit Fri, 2013-11-01 21:28

Köszi katalin52! Igazad van,elfelejtettem oda írni, hogy a tojásokkal, együtt keverem a joghurtot. Köszönöm hogy figyelmeztettél, csak nem tudom már hogy javítsam.

289
szőlő 30 dkg
tönkölybúza liszt 20 dkg
szódabikarbóna 10 g
gyümölcscukor 10 dkg
fahéj 1 kávéskanál
napraforgó olaj 3 ek
tojás 2 db
1 csipet
növényi joghurt 2 dl
mézeskalács fűszerkeverék 1 teáskanál
víz 1 dl
vaj 2 dkg