Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámos joghurtos padlizsán recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

E K Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
28.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
465 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
177.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
11.7 g

zsír

Összesen:
56.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
930 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
34.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
355.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
37 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
23 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
1 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
57.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsófikacsa
zsófikacsa Thu, 2013-10-10 19:55

Ez finom!!! Négy éves fiamnak is ízlett, bár elöször húzta az orrát, hogy "hát ez neki nem annyira ízlik..". Erre nagy komolyan elmondtam neki, hogy bizony az kis idöbe telik, mig az ember megszereti a padlizsánt. Ezen elgondolkozott, majd közölte, hogy ö már megtanulta. És ezek után lelkesen bekajálta. Végülis aki megtanult biciklizni, stb annak igazán semmiség megszeretni a padlizsánt :-)

ZilkaZil
ZilkaZil / ZilkaZil Thu, 2013-10-10 20:20

Ez nagyon jo! Orulok, ha beinditottam valamit valakiben, plane, ha az epp a nagy padlizsandillema megoldasahoz vezetett :)

330
padlizsán 1 db
fokhagyma 3 gerezd
szezámmag 3 teáskanál
olívaolaj 5 ek
bors 0 ízlés szerint
görög joghurt 8 ek
0 ízlés szerint
római kömény 1 csipet