Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámos cukkinikorongok rántva recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

E Folát C D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.6 g

zsír

Összesen:
62.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
206 mg
Kálium:
471 mg
Nátrium:
301 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
53.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
147.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
A vitamin (RAE):
64 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
40.7 g

zsír

Összesen:
187.7 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
66 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
331 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
151 mg
Foszfor:
619 mg
Kálium:
1413 mg
Nátrium:
901 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
161 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
443.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
66 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
269 µg
A vitamin (RAE):
192 µg
E vitamin:
71 mg
K vitamin:
32 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
21.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
18.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bakfitty
bakfitty Wed, 2012-07-04 12:14

Ma nálam is ez került sorra, finom volt! Köszi az ötletet!

evamaria47
evamaria47 Wed, 2012-07-04 07:37

Gyakran készítem így a cukkinit,de tököt,karfiolt,gombát és húsokat is.Nagyon finom ha kókuszreszeléket teszünk a morzsához,kb.1/3-ad arányban és változatosságként néha szeletelt mandulát,darált diót,tökmagot,napraforgómagot keverek hozzá.Én régóta kikent tepsiben,olajjal megspriccelve sütöm.

veressandrea
Andi80 / veressandrea Thu, 2012-07-05 08:23

Kedves Evamaria47,
Én még tepsiben nem próbáltam. Úgy legalább nem kell mellette ott állni :-)
Köszi
Üdv, Andi

825
cukkini 1 nagy db
0 ízlés szerint
finomliszt 10 dkg
tojás 2 db
zsemlemorzsa 10 dkg
szezámmag 1 teáskanál
napraforgó olaj 2 dl