Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámos csirkesaláta rukkolával és juhsajttal recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

C B3 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.9 g

zsír

Összesen:
25.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
82 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
340 mg
Kálium:
965 mg
Nátrium:
281 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
14.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
287.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
216 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
163 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
25 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
167.7 g

zsír

Összesen:
100.7 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
327 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
333 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
274 mg
Foszfor:
1358 mg
Kálium:
3864 mg
Nátrium:
1132 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
58.7 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1150.4 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
859 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
270 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
657 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
98 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
233 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

464
csirkemell filé 50 dkg
juhsajt 20 dkg
szezámmag 3 teáskanál
rukkola 50 g
madársaláta 50 g
lila hagyma 1 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 db
zöld kaliforniai paprika 1 db
sárga kaliforniai paprika 1 db
főzőtejszín 20 ml
olívaolaj 3 ek
mustár 1 ek
worcestershire-szósz 2 ek
oregánó 1 kk
fokhagyma 2 gerezd
1 csipet