egytálételek csőben sült ételek

Szezámmagos sós süti (Túrós sós rúd 2.)

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Flóra

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

83g finomliszt

303 kcal
1g só

0 kcal
42g vaj

299 kcal
18g tojás

23 kcal
8g tejföl

17 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
8g szezámmag

48 kcal

A kenéshez

9g tojás

12 kcal

Összesen 739 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
7g só

0 kcal
250g vaj

1793 kcal
110g tojás

138 kcal
50g tejföl

99 kcal
150g tehéntúró

221 kcal
50g szezámmag

287 kcal

A kenéshez

55g tojás

69 kcal

Összesen 4427 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

42.7g finomliszt

155 kcal
0.6g só

0 kcal
21.3g vaj

153 kcal
9.4g tojás

12 kcal
4.3g tejföl

8 kcal
12.8g tehéntúró

19 kcal
4.3g szezámmag

24 kcal

A kenéshez

4.7g tojás

6 kcal

Összesen 377 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.7 g

Zsír

Összesen
44.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1119.4 g
Cink
67 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
146 mg
Vas
53 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
255 mg
Nátrium
501 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
334 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
328 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 739 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
106.1 g

Zsír

Összesen
266.5 g
Telített zsírsav
146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
1107 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6716.4 g
Cink
400 mg
Szelén
236 mg
Kálcium
876 mg
Vas
316 mg
Magnézium
322 mg
Foszfor
1528 mg
Nátrium
3005 mg
Réz
18 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrátok

Összesen
401.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
356 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2004 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
39 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
181 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
257 micro
Kolin:
548 mg
Retinol - A vitamin:
1970 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
410 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
822 micro

Összesen 4427 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573.1 g
Cink
34 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
75 mg
Vas
27 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
256 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
30.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 377 kcal

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg finomliszt
1 tk só
25 dkg vaj
2 db tojás
5 dkg tejföl
15 dkg tehéntúró
5 dkg szezámmag

A kenéshez

1 db tojás

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat összegyúrjuk (a szezámmag kivételével).
A masszát egy félórára a hűtőbe tesszük.
Amikor letelt a félóra, kinyújtjuk 1-2 cm vékonyra, kis kockákra vágjuk, megkenjük a tojással, és megszórjuk a szezámmaggal.
Előmelegített sütőben, 180 fokon 10-15 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 517
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 63556
Feltöltés dátuma: 2010. január 31.