Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szardellás szendvics recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

B3 Folát A B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18 g

zsír

Összesen:
22.1 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
206 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
226 mg
Kálium:
354 mg
Nátrium:
1438 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
51.5 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
69.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
92 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
140 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
72 g

zsír

Összesen:
88.5 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
257 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
824 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
263 mg
Foszfor:
902 mg
Kálium:
1413 mg
Nátrium:
5756 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
184 µg

szénhidrát

Összesen:
205.9 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
279.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
368 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
38 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
559 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
12.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
117 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
200 mg
Nátrium:
810 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
29 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
39.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

473
kenyér 8 szelet
vaj 8 dkg
szardella 100 g
vöröshagyma 0.5 db
citrom 0.5 db