Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szaftos gombás csirkemell recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Mangán

TOP Vitaminok

B3 Folát B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.4 g

zsír

Összesen:
35.5 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
271 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
514 mg
Kálium:
959 mg
Nátrium:
1230 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
62 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
447.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
194 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
314 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
22 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
112.3 g

zsír

Összesen:
106.5 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
346 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
812 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
214 mg
Foszfor:
1541 mg
Kálium:
2880 mg
Nátrium:
3692 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
186.1 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
1341.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
584 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
942 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
67 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
86 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
209 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
10.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

721
csirkemell filé 30 dkg
csiperkegomba 25 dkg
paradicsom 2 közepes db
margarin 5 dkg
tejföl 3 ek
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
1 tk
bors 3 csipet
oregánó 3 csipet
sajt 10 dkg
napraforgó olaj 1 ek
rizs 1 bögre
ételízesítő 1.5 teáskanál
víz 5 dl
napraforgó olaj 1 ek