Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös rizotto Kleo módra recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

A Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
301 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
237 mg
Kálium:
492 mg
Nátrium:
727 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
57.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
141.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
153 µg
A vitamin (RAE):
624 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
48.1 g

zsír

Összesen:
44.2 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
84 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
1206 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
241 mg
Foszfor:
943 mg
Kálium:
1968 mg
Nátrium:
2911 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
52 µg

szénhidrát

Összesen:
230.1 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
564.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
102 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
612 µg
A vitamin (RAE):
2496 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
63 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
195 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
37.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
167 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

374
sütőtök 0.5 kg
vöröshagyma 2 közepes fej
ételízesítő 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 1 ek
vaj 1 ek
rizs 1 bögre
alaplé 5 dl
parmezán sajt 8 dkg