Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös pogácsa Anadrog konyhájából recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

A Folát D E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.3 g

zsír

Összesen:
51.5 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
155 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
171 mg
Kálium:
347 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
73.7 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
77.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
72 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
710 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
5 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
74 g

zsír

Összesen:
308.7 g
Telített zsírsav:
187 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
933 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
727 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
319 mg
Foszfor:
1030 mg
Kálium:
2087 mg
Nátrium:
214 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
442 g
Élelmi rost :
25 g
Összes cukor:
20 g

víz

Összesen:
464.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
71 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
432 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
4259 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
31 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
20.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
140 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
29.4 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
30.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
283 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

anadrog
Anadrog / anadrog Sat, 2015-04-18 15:36

Örülök, ha jól sikerült :) ! Egészségetekre!! Az ötleteidet meg én lopom ;)..Üdv, Anadrog

dadimami
dadimami Tue, 2015-03-10 00:13

Kedves Anadrog!
Azt hiszem nagyon egy húron pendülünk, mert én ugyanerre a következtetésre jutottam, amikor a sütőtök nem volt édes, ha fel lehetett javítani mézzel megsütöttem, de amikor totál ízetlen én is úgy gondoltam, hogy krumpli helyett ezt teszem a pogácsába, nem is bántam meg. Most viszont rákerestem, hogy hátha másnak is eszébe jutott, és tényleg. Szombaton sütöttem és eredetileg kétféle pogácsát akartam sütni, de rá kellett jönnöm, hogy nem fér bele a rendelkezésre álló időbe, így jött az újratervezés. A másik tervezett pogácsához már kikevertem a tehéntúrót vajjal a kenéshez, így azt is ehhez a pogihoz használtam fel, nem ártott neki. Mivel elfogyott a szezám mag, a pogik egy részére sajt, a többire tökmag került, finom lett, mindenkinek ízlett, még ma harmadnap is puha volt.
Köszönöm a receptet!
üdv: Margó

anadrog
Anadrog / anadrog Sat, 2015-04-18 15:38

Örülök, ha jól sikerült :) ! Egészségetekre!! Az ötleteidet meg én lopom ;)..Üdv, Anadrog

anadrog
Anadrog / anadrog Sat, 2015-04-18 15:37

Örülök, ha jól sikerült :) ! Egészségetekre!! Az ötleteidet meg én lopom ;)..Üdv, Anadrog

799
élesztő 2 dkg
tej 1.5 dl
cukor 1 teáskanál
sütőtök 40 dkg
finomliszt 50 dkg
tojás 1 db
vaj 35 dkg
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
szezámmag 3 ek