Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös-csokis keksz recept

hozzászólások (17)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

A Folát B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.5 g

zsír

Összesen:
80.8 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
181 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
155 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
247 mg
Foszfor:
627 mg
Kálium:
1012 mg
Nátrium:
363 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
188.1 g
Összes cukor:
66 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
111.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
A vitamin (RAE):
895 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
97.9 g

zsír

Összesen:
323.1 g
Telített zsírsav:
158 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
65 g
Koleszterin:
726 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.7 g
Kalcium:
612 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
983 mg
Foszfor:
2502 mg
Kálium:
4043 mg
Nátrium:
1448 mg
Cink:
21 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
20 mg
Szelén:
180 µg

szénhidrát

Összesen:
752.2 g
Összes cukor:
263 g
Élelmi rost :
72 g

víz

Összesen:
447.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
72 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
392 µg
A vitamin (RAE):
3578 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
147 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
44 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
26.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
210 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

aker
aker Sat, 2015-09-26 16:01

Szerintem ez a tészta sokkal több fűszert is elbír (szerecsendió, fahéj legalább 2x a megadott adag, citromhéj...), akkor a tök íze is jobban érezhető.

Lamilla
Lamilla / Lamilla Tue, 2012-10-23 16:33

Őszintén szólva nem hittem volna hogy ilyen finom, harmonikus íze lesz, de nagyon jó, és az állaga is szuper lett :-)

Bunny
Bunny Tue, 2012-05-29 20:46

Sütőtökünk most nincs, így reszelt almát tettem helyette, és jóóó lett. :)
Jah és a 20dkg graham helyett 10-10dkg graham és teljes-kiőrlésű rozslisztet.

ani18x
Egészségesanyuci / ani18x Sat, 2011-12-10 22:02

Nagyon finom lett. Senki nem eszi meg a családban a sütőtököt, de ebben a formában falták! Én cukor helyett Xilitet használtam és a csokoládé is update csoki volt, így kisebb a kalóriaszám...:-D Köszönet érte!

szanisza
szanisza Fri, 2011-11-04 20:46

A barátom egy este alatt megette az egészet:))) Én is belemártogattam olvasztott tejcsokiba az alját.:)Köszönöm a receptet!

zizibizi
zizibizi Sun, 2011-02-13 19:17

Most készült el az első tepsi, finom lett nagyon. Én néhánynak az alját csokiba is bemártottam :o)

chicaguia
chicaguia Thu, 2010-12-02 20:42

Szia!

Csak annyi kérdésem lenne, neked ebből kb. hány darab keksz jött ki? És sokáig eláll lezárható dobozban? Köszi
Mónika

Redy28
Redy / Redy28 Thu, 2010-12-02 22:01

Szia Mónika!
Legalább 70 db keksz lett belőle, de szép nagyok! Dobozban szerintem nagyon sokáig eláll,de nálunk 2 héten belül elfogyott:-)
ü
Edit

chicaguia
chicaguia Thu, 2010-12-02 22:17

Jujj, köszönöm a gyors választ! 2 hétnél én sem adnék többet nekik :)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-11-26 13:02

Kedves Messie!

A kiskukta oldalad valami mesés! Na, pont ezt hiányolom itt, hogy nem látható, amint egy bonyolult torta elkészül. A te blogodban pedig megnézhető az egész "tortakészítő menet". Köszönöm szépen, hogy megosztottad velünk.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Fri, 2010-11-26 13:39

Szia!
Az oldal nem az enyem, bar az lenne! csak hianyoltam forraskent valo megjeleniteset a receptnel, mert nem igazan sok kulonbseget talaltam, meg a fele csoki felolvasztasa is ugyanaz. En is pont ezt a receptet neztem ki a hogyan csempesszek a ded szervezetebe zoldseget projecthez, ezert ismertem meg. Szoval sajnos nem en vagyok a kiskukta. Lattam itt masik receptjet is, ahol fel volt tuntetve a forras. Csak ennyi.
Jo sutogetest!

1536
sütőtök 40 dkg
cukor 20 dkg
vaj 25 dkg
tojás 1 db
finomliszt 20 dkg
graham-liszt 20 dkg
dió 10 dkg
csokoládé 10 dkg
zabpehely 20 dkg
szódabikarbóna 2 kk
fahéj 2 kk
1 csipet