Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökkrémleves Kerti Marianntól recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

A C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
20.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
55 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
354 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
263 mg
Kálium:
1199 mg
Nátrium:
288 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
52.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
287.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
101 µg
A vitamin (RAE):
1481 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
54.1 g

zsír

Összesen:
80.9 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
220 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.9 g
Kalcium:
1409 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
508 mg
Foszfor:
1049 mg
Kálium:
4791 mg
Nátrium:
1150 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
208.2 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
1149.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
241 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
403 µg
A vitamin (RAE):
5925 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
41 mg
Kálium:
187 mg
Nátrium:
45 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
8.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
44.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
A vitamin (RAE):
231 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Fekete kökörcsin
Fekete kökörcsin Fri, 2016-12-02 10:41

A tálalásnál leírt 2 evőkanál tökmag sorsáról nem esik szó és a képen sem látni, hogy bekerült volna a levesbe tálaláskor. Meg kell pirítani előtte?

Kerti Mariann
Marina / Kerti Mariann Wed, 2016-12-07 18:09

Mi csak úgy beleszórjuk a hántolt tökmagot sokszor sajt helyett/mellett. Szerintem pirítva is finom lehet bele a tökmag, de én mindig egyszerűsítek :-) A tökmagolaj viszont sosem marad el.

425
sütőtök 1 kg
burgonya 2 közepes db
vaj 2 ek
marha alaplé 1 l
főzőtejszín 1 dl
szerecsendió 0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
tökmag 2 ek
tökmagolaj 1 ek
sajt 10 dkg
kenyér 2 szelet