Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőben sült csirkemell filé recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
91.5 g

zsír

Összesen:
48.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
336 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
461 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
161 mg
Foszfor:
1025 mg
Kálium:
1544 mg
Nátrium:
1910 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
146 µg

szénhidrát

Összesen:
101.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
294.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
194 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
259 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
276 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
366.1 g

zsír

Összesen:
194.7 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
1342 mg

ásványi anyagok

Összesen:
20.5 g
Kalcium:
1841 mg
Vas:
37 mg
Magnézium:
640 mg
Foszfor:
4102 mg
Kálium:
6178 mg
Nátrium:
7641 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
582 µg

szénhidrát

Összesen:
404.2 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1177 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
161 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
22 mg
B6 vitamin:
10 mg
Összes folát:
776 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1037 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
1102 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
280 mg
Nátrium:
348 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
53.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
50 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1230
csirkemell filé 120 dkg
zsemlemorzsa 50 dkg
tojás 3 db
finomliszt 3 evőkanál
1 kávéskanál
bors 1 kávéskanál
bazsalikom 1 csokor
parmezán sajt 5 dkg
chilipehely 1 kávéskanál
petrezselyem 1 csokor
fokhagyma 3 gerezd
olívaolaj 1 dl
margarin 3 ek