Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sum Choi stir-fry quinoával recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

A Folát C B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
21.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
544 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
665 mg
Kálium:
1030 mg
Nátrium:
591 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
61.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
460.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
89 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
229 µg
A vitamin (RAE):
977 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
53 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
58.5 g

zsír

Összesen:
43 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
119 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
1092 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
376 mg
Foszfor:
1327 mg
Kálium:
2060 mg
Nátrium:
1182 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
122.2 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
920.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
177 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
458 µg
A vitamin (RAE):
1954 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
105 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
10 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
A vitamin (RAE):
159 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

549
pak-choi 20 dkg
sárgarépa 2 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
pritaminpaprika 0.5 db
mozzarella 15 dkg
víz 4 dl
quinoa 14 dkg