Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült zöldséges egytál recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

K C B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
22.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
88 mg
Foszfor:
197 mg
Kálium:
1471 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
46.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
415.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
218 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
103 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
402 µg
A vitamin (RAE):
135 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
14.7 g

zsír

Összesen:
44.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
190 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
179 mg
Foszfor:
395 mg
Kálium:
2941 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
93.1 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
831.4 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
435 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
207 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
803 µg
A vitamin (RAE):
267 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.2 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
32 mg
Kálium:
246 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
68 µg
A vitamin (RAE):
23 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

397
burgonya 5 db
cukkini 1 db
paprika 4 db
fokhagyma 4 gerezd
petrezselyem 1 csokor
olívaolaj 0.5 dl