Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült sonkás cukkini bulgurral és salátával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.5 g

zsír

Összesen:
14.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
182 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
744 mg
Nátrium:
615 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
239 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
29.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
325.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
108 µg
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
110 µg
A vitamin (RAE):
203 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
37.1 g

zsír

Összesen:
28.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
363 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
1487 mg
Nátrium:
1230 mg
Magnézium:
167 mg
Foszfor:
478 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
58.2 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
651.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
219 µg
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
220 µg
A vitamin (RAE):
405 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
142 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
55 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

315
olívaolaj 1 ek
cukkini 1 közepes db
sonka 10 dkg
joghurt 2 dl
római kömény 1 kávéskanál
0 ízlés szerint
bulgur 5 dkg
mustár 2 teáskanál
víz 1 dl
0 ízlés szerint
salátakeverék 20 dkg
tökmagolaj 2 teáskanál