Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült rizses csirke recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
61.2 g

zsír

Összesen:
52.6 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
246 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
211 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
562 mg
Kálium:
689 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
40.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
313.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
124 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
352 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
9 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
244.8 g

zsír

Összesen:
210.3 g
Telített zsírsav:
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
37 g
Koleszterin:
982 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
842 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
332 mg
Foszfor:
2247 mg
Kálium:
2756 mg
Nátrium:
1406 mg
Cink:
20 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
203 µg

szénhidrát

Összesen:
161.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1253.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
494 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1406 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
38 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
105 mg
Nátrium:
54 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
48.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

witch
witch / witch Tue, 2011-11-22 18:55

Igen, egyetertek. Mi nem vagyunk igazan "rizsesek", biztosan azert fogy kevesebb.
A martast pedig ugy kell adagoljam, hogy a parom nem szereti ha "uszik" benne az etel, en meg csak ugy eszem meg.
udv:witch

witch
witch / witch Tue, 2011-11-22 13:13

Kedves Eva!
Megkerestem az eredeti receptet es az azt irja, hogy 4 adag. Mar javitom is, bocs.
En csak abbol indultam ki, hogy mi harman ketszerre nyammogjuk el. :D
udv:witch

nyughatatlan8
nyughatatlan8 Tue, 2011-11-22 16:03

Köszi a választ,természetesen kb.mindenki tudja mennyit "bír" a család,csak a megemelt rizs mennyiséghez kell igazítani a szósz mennyiségét is.Legalábbis így gondolom.Üdv.:Éva

nyughatatlan8
nyughatatlan8 Tue, 2011-11-22 09:19

Kedves witch!Remek receptedet elmentettem,de biztos,hogy 6 embernek elég a 15 dkg rizs?Nálunk 4 felnőtt és egy 17 hónapos kislány van,de én kb.40-50 dkg-ot szoktam főzni.Jó étvágyú unokám a 15 dkg negyedét megeszi legalább.Csak a kezdő háziasszonyok esetleg bajban lehetnek,hogy mennyit is csináljanak.Egyébként köszi a receptet,hétvégén kipróbálom.Üdv.:Éva

893
vaj 2 dkg
finomliszt 2 dkg
marha alaplé 2 dl
rizs 15 dkg
víz 3 dl
zöldségkeverék 20 dkg
csirke 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
sajt 10 dkg