r
Nosalty Logó
húsételek sült csirke

Sült csirke gazdagon

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős
NS
Sült csirke gazdagon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 505 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2019 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 122 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    27.9 g

Zsír

  • Összesen
    27.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    592.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    336 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    199.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    108 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    509 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1670 micro
Összesen 505 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    111.7 g

Zsír

  • Összesen
    109.3 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2370.5 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    135 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    230 mg
  • Foszfor
    1344 mg
  • Nátrium
    474 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144.1 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    796.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    316 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    121 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    432 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    522 micro
  • Kolin:
    315 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    2036 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6682 micro
Összesen 2019 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    142.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    123 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    402 micro
Összesen 122 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokat félbevágjuk, a bőrét eltávolítjuk (természetesen aki szereti, az hagyhatja), besózzuk.
  2. A vöröshagymát felaprítjuk, majd a forró olajban megfonnyasztjuk.
  3. Hozzáadjuk a felszeletelt gombát, a felaprított petrezselymet és a zöldborsót.
  4. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd fokhagyma-granulátumot adunk hozzá, felöntjük egy kevés vízzel, majd 10 percig fedő alatt pároljuk.
  5. Egy másik serpenyőben a csirkecombok mindkét oldalát fehéredésig sütjük (kb. 5 perc).
  6. Egy hőálló tálba beletesszük a csirkecombokat úgy, hogy az olajat nem csepegtetjük le róla.
  7. Majd egy szűrő segítségével a csirkecombok tetejére halmozzuk a zöldséges "szószt", majd ennek levével meglocsoljuk.
  8. Alufóliával letakarva, előmelegített sütőben megsütjük.
  9. Sütés közben néhányszor meglocsoljuk a tetejét, de az alufóliát nem vesszük le, csak ha már elkészült.
  10. A rizst megfőzzük, sóval, borssal, fokhagyma-granulátummal ízesítjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 31x23
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Receptkönyvben: 78
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 8171
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 11.

Ajánló

A fokhagymával ne fukarkodjunk.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Csirkecombot vettem. A zöldségek a hűtőben voltak, ez lett belőle:).

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept