Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos tőkehal fokhagymás-pak-choi-os burgonyával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.8 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
182 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
296 mg
Kálium:
898 mg
Nátrium:
554 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
40.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
245.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
75 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
134 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
75 µg
A vitamin (RAE):
322 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
31.6 g

zsír

Összesen:
37.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
362 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
592 mg
Kálium:
1794 mg
Nátrium:
1108 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
80.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
490.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
151 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
268 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
152 µg
A vitamin (RAE):
644 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
245 mg
Nátrium:
150 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
20 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

388
burgonya 2 db
0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
fokhagyma 2 gerezd
pak-choi 1 db
bors 0 ízlés szerint
halrudacska 220 g