Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos tojásreggeli - casserole recept

hozzászólások (20)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.4 g

zsír

Összesen:
34.9 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
421 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
389 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
598 mg
Kálium:
859 mg
Nátrium:
837 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
26.5 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
253 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
184 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
517 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
544 µg
C vitamin:
44 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
70.9 g

zsír

Összesen:
69.7 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
844 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
778 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
193 mg
Foszfor:
1195 mg
Kálium:
1716 mg
Nátrium:
1677 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
52.9 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
505.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
369 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1033 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
1090 µg
C vitamin:
88 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
109 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
215 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
133 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
140 µg
C vitamin:
12 mg

Hozzászólások (20)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

558
tojás 4 db
spenót 10 dkg
cottage cheese 15 dkg
salottahagyma 4 közepes db
cheddar sajt 5 dkg
teljes kiőrlésű liszt 2 evőkanál
bacon 4 szelet
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint