Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos tészta SüniSütitől recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.7 g

zsír

Összesen:
34.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
380 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
100 mg
Foszfor:
379 mg
Kálium:
628 mg
Nátrium:
250 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
84.9 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
120 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
338 µg
A vitamin (RAE):
324 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
254 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
77 g

zsír

Összesen:
102.7 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
1138 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
303 mg
Foszfor:
1133 mg
Kálium:
1886 mg
Nátrium:
748 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
211 µg

szénhidrát

Összesen:
254.6 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
359.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
1013 µg
A vitamin (RAE):
974 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
764 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
178 mg
Nátrium:
71 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
24 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
33.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
96 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
72 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Finimini
Finimini / Finimini Fri, 2016-01-29 10:41

Kedves Sünisüti,úgy jártam, hogy madársaláta helyett bébispenótot hoztam haza a boltból. Hát ez nekem nem jó nyersen. Lázasan kerestem spenótos receptet. A tiéd
finom és egyszerű, én még a turmixolást is kihagytam, viszont csempésztem bele gépsonkacsíkokat, mert volt itthon...Nagyon köszi. Mindenkinek ajánlom elmenteni!

witch
witch / witch Fri, 2015-06-26 22:21

Kedves SuniSuti! (bocsanat, de nincs ekezetem)

Az oregedo izlelobimboimnak, igen csak fuszerezni kellett ezt a tesztat es talalaskor fustolt sajttal szortam meg. Amugy ez a recept nagyon jo, konnyen es gyorsan elkeszitheto, koszonet erte!

udv:witch

749
spenót 15 dkg
vajkrém 100 g
főzőtejszín 1 dl
tej 1 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
fokhagyma 4 gerezd
újhagyma 2 közepes db
olívaolaj 2 ek
sajt 10 dkg
tészta 30 dkg