Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos quesadilla recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.3 g

zsír

Összesen:
31.3 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
759 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
152 mg
Foszfor:
593 mg
Kálium:
1183 mg
Nátrium:
947 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
56.5 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
294.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
430 µg
C vitamin:
45 mg
A vitamin (RAE):
900 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
740 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
31.3 g

zsír

Összesen:
31.3 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
759 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
152 mg
Foszfor:
593 mg
Kálium:
1183 mg
Nátrium:
947 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
56.5 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
294.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
430 µg
C vitamin:
45 mg
A vitamin (RAE):
900 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
740 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
151 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
120 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
11.3 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
58.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
C vitamin:
9 mg
A vitamin (RAE):
180 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
147 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

622
tortilla lap 2 db
újhagyma 1 közepes db
cheddar sajt 75 g
spenót 150 g
fokhagyma 1 gerezd
salátakeverék 100 g