Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos mini quiche zöldsalátával recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.9 g

zsír

Összesen:
56.9 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
206 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Nátrium:
788 mg
Kalcium:
136 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
198 mg
Kálium:
406 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
29.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
144.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
A vitamin (RAE):
400 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
191 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
63.6 g

zsír

Összesen:
227.5 g
Telített zsírsav:
97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
822 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Nátrium:
3151 mg
Kalcium:
546 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
150 mg
Foszfor:
794 mg
Kálium:
1628 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
116.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
579.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
396 µg
A vitamin (RAE):
1600 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
766 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
18.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Nátrium:
258 mg
Kalcium:
44 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
132 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
9.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
132 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
62 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

688
leveles tészta 1 csomag
spenót 10 dkg
kecskesajt 5 dkg
habtejszín 150 ml
tojás 3 db
újhagyma 2 közepes db
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
vaj 1 ek
bacon 4 szelet
salátakeverék 150 g
olívaolaj 50 ml
sherryecet 2 ek
dijoni mustár 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint