Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos kétsajtos rakott padlizsán recept

hozzászólások (18)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K B12 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
15.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
266 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
195 mg
Kálium:
509 mg
Nátrium:
570 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
10.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
166.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
174 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
97 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
64.5 g

zsír

Összesen:
91.8 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.5 g
Kalcium:
1590 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
267 mg
Foszfor:
1165 mg
Kálium:
3048 mg
Nátrium:
3416 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
64.2 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
997.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
386 µg
A vitamin (RAE):
1051 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
581 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
120 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
233 mg
Nátrium:
260 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (18)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

215
padlizsán 1 nagy db
0 ízlés szerint
olívaolaj 4 ek
vöröshagyma 1 db
passzírozott paradicsom 3 dl
bors 0 ízlés szerint
oregánó 1 tk
bazsalikom 1 tk
vaj 1 ek
fokhagyma 2 gerezd
spenót 15 dkg
mozzarella 15 dkg
parmezán sajt 5 dkg