Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-halas rakottas recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát B12 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41 g

zsír

Összesen:
40 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
237 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
430 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
671 mg
Kálium:
1553 mg
Nátrium:
453 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
54 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
446.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
372 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
547 µg
C vitamin:
51 mg
A vitamin (RAE):
731 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
164 g

zsír

Összesen:
159.8 g
Telített zsírsav:
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
944 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.1 g
Kalcium:
1710 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
628 mg
Foszfor:
2680 mg
Kálium:
6212 mg
Nátrium:
1813 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
229 µg

szénhidrát

Összesen:
215.8 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1786 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1485 µg
B12 Vitamin:
18 µg
E vitamin:
24 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
2189 µg
C vitamin:
203 mg
A vitamin (RAE):
2920 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
235 mg
Nátrium:
68 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
8.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
81 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
110 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

meszes
meszes / meszes Mon, 2011-05-02 21:00

Ma elkészítettem a holnapi ebédként, de nem bírtam bele, meg KELLETT kóstolnom. :)

Köszönöm a receptet, nagyon finom lett!!!!

Amurath
Nyulas / Amurath Tue, 2011-05-03 08:40

Kedves Meszes,
köszönöm, hogy ezt a receptet választottad, örülök, hogy ízlik, jó étvágyat hozzá! Szép napot, Zsuzsa

Evestiger
Evestiger Wed, 2010-10-27 13:27

Köszönöm a receptet!Tegnap este elkészítettem,nagyon fincsi volt! Az egész család egyértelműen úgy szavazott,hogy bevesszük a receptes könyvbe! :)

734
pangasius 50 dkg
spagetti tészta 20 dkg
spenót 45 dkg
tojás 2 db
tejföl 3 dl
újhagyma 5 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 2 ek
paradicsom 4 db
sajt 10 dkg
víz 1 dl
vaj 1 ek
zsemlemorzsa 1 ek