Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-hagymás rakott tészta recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.3 g

zsír

Összesen:
27.3 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
140 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
345 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
274 mg
Kálium:
455 mg
Nátrium:
251 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
51.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
121.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
120 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
480 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
231 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
77.4 g

zsír

Összesen:
109.4 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
557 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
1372 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
253 mg
Foszfor:
1093 mg
Kálium:
1821 mg
Nátrium:
1002 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
204.3 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
485.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
479 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1918 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
922 µg
C vitamin:
56 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
120 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
160 mg
Nátrium:
86 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
42.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
166 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
80 µg
C vitamin:
4 mg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

viki82
viki82 Sun, 2013-09-15 01:09

Igaz, hogy bolti masni tesztaval keszitettem, de meg igy is nagyon izlett az egesz csaladnak. Hat ha meg hazi tesztabol keszulne! :)

gigimiu
Gigimiu / gigimiu Mon, 2013-09-23 06:57

A lényeg hogy szeretettel készüljön, azt nem pótolhatja semmilyen alapanyag! :) Örülök hogy ízlett a családnak! :)

gigimiu
Gigimiu / gigimiu Thu, 2013-09-12 13:37

Kedves Gasztonyitimea! 1-2 mm vastagra ha sikerül kinyújtani szerintem megfelelő lenne (hogy könnyebb legyen a munka, szerintem a tésztát több kisebb darabra kellene osztani, hogy a nyújtás könnyebb legye) Véleményem szerint a túl vékony tészta sem olyan jó, én személy szerint jobban szeretem ha van mire harapni :) Jó munkát hozzá és további szép napot!

zsuzsamama56
Zsuzsamama56 / zsuzsamama56 Tue, 2013-05-07 11:46

Én is mentettem,hamarosan kipróbálom,már az újzélandi spenótom nődögél a kertben.Mi csak ezt fogyasszuk.Üdv,és köszi a receptet.

528
tojás 2 db
finomliszt 20 dkg
0 ízlés szerint
spenót 25 dkg
fokhagyma 3 gerezd
finomliszt 2 evőkanál
margarin 5 dkg
főzőtejszín 2 dl
tej 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sajt 10 dkg