Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-fetás tésztasaláta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Réz
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát B1 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.6 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
494 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
237 mg
Foszfor:
569 mg
Kálium:
1847 mg
Nátrium:
632 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
109.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
145.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
612 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
360 µg
C vitamin:
26 mg
A vitamin (RAE):
417 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
142.5 g

zsír

Összesen:
75.4 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
178 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.2 g
Kalcium:
1975 mg
Vas:
47 mg
Magnézium:
946 mg
Foszfor:
2278 mg
Kálium:
7388 mg
Nátrium:
2530 mg
Cink:
22 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
287 µg

szénhidrát

Összesen:
439.2 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
57 g

víz

Összesen:
583.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2446 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
1435 µg
C vitamin:
105 mg
A vitamin (RAE):
1664 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
142 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
165 mg
Kálium:
533 mg
Nátrium:
183 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
31.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
42.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
177 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
104 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
121 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

745
tészta 35 dkg
spenót 40 dkg
feta sajt 20 dkg
fehérbab 25 dkg
koktélparadicsom 15 dkg
fokhagyma 3 gerezd
citromlé 3 csepp
fekete bors 0.5 kávéskanál
olívaolaj 3 ek
0 ízlés szerint