Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-csirkés lasagne Nyuszikutyától recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.5 g

zsír

Összesen:
51.8 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
132 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
407 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
283 mg
Kálium:
590 mg
Nátrium:
287 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
52.4 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
102.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
185 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
512 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
224 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
130.2 g

zsír

Összesen:
207.4 g
Telített zsírsav:
106 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
529 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
1627 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
310 mg
Foszfor:
1134 mg
Kálium:
2362 mg
Nátrium:
1148 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
199 µg

szénhidrát

Összesen:
209.5 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
409.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
56 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
744 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2048 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
895 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
127 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
11.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
22 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
109 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
49 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

803
csirkemell filé 1 db
spenót 25 dkg
lasagne tészta 15 dkg
füstölt sajt 5 dkg
trappista sajt 5 dkg
vaj 15 dkg
finomliszt 3 púpozott ek
tej 9 dl
szerecsendió 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
himalája só 0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek