Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-csicseriborsós indiai egytál recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
178 mg
Kálium:
540 mg
Nátrium:
397 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
42.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
240.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Összes folát:
114 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
77 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
51.5 g

zsír

Összesen:
35.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
549 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
278 mg
Foszfor:
711 mg
Kálium:
2161 mg
Nátrium:
1594 mg
Cink:
5 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
170.9 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
960.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
64 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Összes folát:
458 µg
A vitamin (RAE):
322 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
309 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
0 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
126 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
13.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

288
csicseriborsó konzerv 600 g
konzerv paradicsom 40 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 2 ek
római kömény 1 ek
görögszéna 0.5 ek
gyömbér 2.5 cm
fahéj 1 csipet
koriander 1 ek
spenót 80 g
joghurt 3 ek
0 ízlés szerint