Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenót pesto recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K E Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
25.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
257 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
185 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
334 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
22.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
A vitamin (RAE):
125 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
100 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
34.3 g

zsír

Összesen:
102.1 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
1028 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
156 mg
Foszfor:
738 mg
Kálium:
637 mg
Nátrium:
1341 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
91.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
155 µg
A vitamin (RAE):
504 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
401 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.6 g

zsír

Összesen:
37.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
377 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
272 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
492 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
33.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
A vitamin (RAE):
185 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
148 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

katesz81
Katesz / katesz81 Sat, 2012-06-23 00:41

Jaj, ne haragudj, most latom csak, hogy mar volt egy hasonlo kerdes... elobb el kellett volna olvasnom minden kommentet :-) Bocs!

katesz81
Katesz / katesz81 Sat, 2012-06-23 00:41

Szia!

Nagyon jol hangzik, en is el fogom kesziteni! A kerdesem az lenne, hogy ha csinalok egy nagyobb adagot, akkor hogy kell tarolni es kb. meddig hasznalhato? Valaszodat elore is koszonom!

Udv,

Kati

makrela
makrela Wed, 2012-05-09 09:49

Szia! Elég sok spenótunk van és nem szeretném mindet a hagyományos módon lefagyasztva eltenni. Szerinted el lehet ezt a pestot tenni üvegben "télire"? Köszönöm!

petra
Petra / petra Wed, 2012-05-09 10:02

Szia Makrela,
Mindenképpen olívaolaj-réteggel zárnám a pesto tetejét, és hűtőben tárolnám. Így biztosan egy jó ideig eláll, de hogy a telet megéri-e, hát nem tudom, egy kisebb adaggal ki kell próbálni, és ha igen, jövőre nagyobb tételben is lehet:-).
Üdv
Petra

bakodi gyöngyi
bakodi gyöngyi Mon, 2012-04-09 22:09

Ma este főztem meg a frissen szedett spenótot.sajnálom ,hogy későn találtam rá erre a pestora. Most várnom kell 1 hetet hogy elkészíthessem :)) De elfogom készíteni.

petra
Petra / petra Mon, 2011-07-04 12:26

kedves Ezüstmaci,
nagyon örülök: annak, hogy ízlett, és a regisztrációdnak úgyszintén:-)
további kellemes sütés-főzést és böngészést a receptek közt
üdv
Petra

ezustmaci
ezustmaci Thu, 2011-06-30 16:16

Sok mindent főztem már az oldalról,de ez a recept késztetett rá hogy regisztráljak is.Mennyei....Imádom!

266
spenót 100 g
fenyőmag 25 g
olívaolaj 8 ek
parmezán sajt 8 dkg
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint