Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenót főzelék - édes recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.6 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
378 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
49 mg
Kálium:
507 mg
Nátrium:
200 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
20.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
182.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
176 µg
A vitamin (RAE):
422 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
435 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
42.4 g

zsír

Összesen:
45.6 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
1511 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
292 mg
Foszfor:
198 mg
Kálium:
2030 mg
Nátrium:
800 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
80.3 g
Összes cukor:
54 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
731 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
101 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
703 µg
A vitamin (RAE):
1688 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
1739 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
10 mg
Kálium:
104 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
37.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
90 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

219
spenót 50 dkg
víz 4 dl
tej 1 l
cukor 1 teáskanál
finomliszt 1 púpozott ek
napraforgó olaj 2 ek