Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárgás rizsköret recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Vas
Szelén

TOP Vitaminok

Folát K E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
15.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
120 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
452 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
42.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
145 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
30 g

zsír

Összesen:
60.2 g
Telített zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
381 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
479 mg
Kálium:
644 mg
Nátrium:
1804 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
169.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
245.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
580 µg
A vitamin (RAE):
238 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
114 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
80 mg
Kálium:
106 mg
Nátrium:
299 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
28.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
40.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
96 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

336
zöldspárga 30 dkg
rizs 20 dkg
olívaolaj 0.5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
leveskocka 1 db
sajt 5 dkg