Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárgás quiche recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

A Folát K D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
48.6 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
289 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
166 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
270 mg
Kálium:
321 mg
Nátrium:
636 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
33.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
145.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
387 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
59.3 g

zsír

Összesen:
194.2 g
Telített zsírsav:
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
1157 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
660 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
116 mg
Foszfor:
1075 mg
Kálium:
1282 mg
Nátrium:
2540 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
128 µg

szénhidrát

Összesen:
133.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
581 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
231 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
64 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1550 µg
D vitamin:
6 µg
C vitamin:
22 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
18.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
110 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
121 mg
Nátrium:
241 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
12.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
147 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

pszilv
pszilv / pszilv Mon, 2012-06-18 12:30

nagoyn finom a teszta! en mas zoldseggel csinaltam a tobbi reszet, es mivel nem volt itthon tejszin, csak tejfollel, stb, tehat a teteje mas, de a tesztat innen neztem hozza, es nagoyn tuti! :)

szonja
szonja Tue, 2012-05-22 15:27

Szia Tündér! Nagyon finom lett óriási sikere volt, igaz kicsit változtattam rajta, mivel nem kaptam feta sajtot és szalonnát sem. Tehéntúróval és házi darált sonkával helyettesítettem. Az egész családnak nagyon ízlett. A tészta omlós finom pont, ahogyan szeretem!! Köszi a receptet!! Szép estét!

szonja
szonja Fri, 2012-05-18 08:11

Szia Tündér!
Vettem spárgát és ma el fogom készíteni vacsira, majd megírom milyen lett! Szép napot!!

andimaginary
andimaginary Wed, 2011-05-11 21:16

Szia Tündér!

Épp most készítem el ezt a receptet. :)
Egy olyan fárasztó nap után, mint a mai pont ilyen könnyed sütős-főzős kikapcsolódásra volt szükségem. Mondjuk kicsit csaltam, mert készen kapható leveles tésztát használtam hozzá, szóval ez így nem is igazi quiche. :(
De majd elkészítem a recepted alapján a tésztát is!
Muszáj lesz, mert mai napig emlékszem arra a quiche-re, amit Dél-Franciaországban ettem. Isteni volt és itthon nem láttam még készen árulva. Szóval itt az ideje elkészíteni.

627
finomliszt 15 dkg
vaj 12 dkg
1 kk
tojás 1 db
víz 1 ek
zöldspárga 15 dkg
tojás 3 db
főzőtejszín 1 dl
tejföl 1 dl
feta sajt 5 dkg
füstölt szalonna 5 dkg
paradicsom 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint