Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárga serrano sonkával hollandi mártásban recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K Folát A D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.7 g

zsír

Összesen:
55.6 g
Telített zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
595 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
260 mg
Kálium:
420 mg
Nátrium:
1784 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
8.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
202.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
153 µg
A vitamin (RAE):
561 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
77 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
53.3 g

zsír

Összesen:
111.2 g
Telített zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
1189 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
212 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
520 mg
Kálium:
839 mg
Nátrium:
3566 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
17.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
404.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
306 µg
A vitamin (RAE):
1122 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
154 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
13.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
140 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
6 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
98 mg
Nátrium:
420 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
2.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
A vitamin (RAE):
132 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

trombia
trombia Fri, 2016-05-13 14:29

Szia! Guszta a recept. A citromlé mikor kerül bele? És a serrano-val mi történik? Nyersen csak beletekered vagy együtt grillezve?

Nemes Nóra
Dacota / Nemes Nóra Fri, 2016-05-13 15:00

Szia!
Citromlevet kihagytam, de pótoltam. :)
Nyers serranoba tekered a nyers spárgát, és együtt grillezed :)
Szép napot!
Üdv,
Nóra

627
zöldspárga 1 csomag
serrano sonka 150 g
tojássárgája 4 db
vaj 100 g
citromlé 0.5 citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint