Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárga gombás medvehagymaszósszal recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kálium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

K B2 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.6 g

zsír

Összesen:
10.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
131 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
380 mg
Kálium:
1260 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
27.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
437.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
136 µg
A vitamin (RAE):
116 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
76 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
58.3 g

zsír

Összesen:
43.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
524 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
227 mg
Foszfor:
1514 mg
Kálium:
5039 mg
Nátrium:
156 mg
Cink:
11 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
129 µg

szénhidrát

Összesen:
110.7 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1750.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
80 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
545 µg
A vitamin (RAE):
460 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
305 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.5 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
217 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

hyperx
hyperx Sun, 2017-04-09 13:56

Ez zseniális finom volt!
Én kevertem egy kis üvegtésztát is a szószhoz.

pataygyz
Zoli / pataygyz Tue, 2016-04-19 20:57

Ez igen!
Lengetem a kalapom, mert minden benne van amit nagyon szeretek. Kivéve a lisztet és a borsot amit a diétám miatt mellőzök. Helyette zabkorpalisztet és borsikafüvet használok. Ráadásul nagyon gyorsan elkészíthető. Szerintem ez a mennyiség hat főnek is elegendő. ez azonban szabadon választható.
Sok hasonlóan jó receptet kívánok: Zoli

gombagasztro
Gombagasztro / gombagasztro Wed, 2016-04-20 08:25

Szia Zoli, :) de jóóóóóó, örülök nagyon, h tetszett és ízlik! Illetve szuper, h ilyen ügyesen helyettesítetted az összetevőket! Fogyaszd egészséggel! Jó főzést kívánok neked!

238
fehér spárga 1000 g
csiperkegomba 1000 g
medvehagyma 1 csokor
főzőtejszín 200 ml
finomliszt 2 evőkanál
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint