Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spanyol omlett Salamon Csillától recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.2 g

zsír

Összesen:
49.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
125 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
328 mg
Kálium:
1161 mg
Nátrium:
1437 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
34.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
334.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
56 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
123 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
124 µg
A vitamin (RAE):
209 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
136.7 g

zsír

Összesen:
198.8 g
Telített zsírsav:
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
1440 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.5 g
Kalcium:
498 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
1311 mg
Kálium:
4639 mg
Nátrium:
5746 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
139 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1338.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
221 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
495 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
495 µg
A vitamin (RAE):
833 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
56 mg
Kálium:
198 mg
Nátrium:
245 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
5.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
57 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
20 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

716
burgonya 80 dkg
cukkini 1 közepes db
tojás 8 db
újhagyma 4 közepes db
kolbász 30 dkg
paradicsom 2 közepes db
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 ek