Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spanyol burgonyarolád recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP Vitaminok

C B6 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14 g

zsír

Összesen:
42.7 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
297 mg
Kálium:
1545 mg
Nátrium:
776 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
67.5 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
434.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
152 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
98 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
51 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
186 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
55.8 g

zsír

Összesen:
170.8 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
46 g
Koleszterin:
228 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.2 g
Kalcium:
311 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
377 mg
Foszfor:
1199 mg
Kálium:
6185 mg
Nátrium:
3106 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
269.8 g
Összes cukor:
52 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
1737.4 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
606 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
389 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
209 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
748 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
230 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mikyvi
mikyvi Sat, 2014-04-26 11:30

Ha hidegtálnak szeretnéd, szerintem szuper az eredeti recept, én a sütöbe tenném: a kruplipürét elkeverve tojással, kevés liszttel, pici vajjal, majd amikor megpirult, rátennék egy tejfölös-tojásos-reszelt sajtos keveréket és azt is rápirítanám ;))

hollyhobbie
hollyhobbie Tue, 2011-11-15 08:51

Szia!

Elolvastam a receptet, és ahogy a végére értem 1 szó jutott eszembe--------> PANÍR :)
Szerinted ostobaság lenne bepanírozni ezt a finomságot? :/
Mert a panírral, krumplikrokett hatást érnék el, belül meglepivel :)

WhiteMagic
WhiteMagic / WhiteMagic Fri, 2012-03-23 11:17

Szia!
Nagyon tetszik ez a recept. Ki fogom próbálni. A panír ötlet is jó hozzá, főleg, ha szeletelve "rántom ki" :), viszont anélkül is hosszadalmas egy kicsit, szóval először anélkül kerül a terveim szerint asztalra. :)
Üdv, WM

695
burgonya 1.2 kg
bacon 15 dkg
csiperkegomba 15 dkg
csemegekukorica 15 dkg
piros kaliforniai paprika 1 db
zöld kaliforniai paprika 1 db
vöröshagyma 1 nagy fej
napraforgó olaj 2 ek
fokhagyma 3 gerezd
ételízesítő 1 ek
bazsalikom 1 ek
rozmaring 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
vaj 5 dkg
petrezselyem 0 ízlés szerint
tartármártás 3 dl