Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spaghetti frittata a'la janettaylor recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát B1 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.6 g

zsír

Összesen:
24.9 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
214 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
702 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
627 mg
Kálium:
472 mg
Nátrium:
1658 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
65.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
107.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
227 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
161 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
254 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
18 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
142.5 g

zsír

Összesen:
99.7 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
856 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.2 g
Kalcium:
2809 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
344 mg
Foszfor:
2507 mg
Kálium:
1894 mg
Nátrium:
6628 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
304 µg

szénhidrát

Összesen:
260.4 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
430.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
906 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
644 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1013 µg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
74 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.2 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
240 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
215 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
566 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
22.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
36.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
55 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

630
spagetti tészta 30 dkg
parmezán sajt 20 dkg
bazsalikom 1 csokor
tojás 4 db
2 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 2 teáskanál
olívaolaj 3 ek
metélőhagyma 1 csokor
fokhagyma 2 gerezd
petrezselyem 0.5 csokor
medvehagyma 1 csokor
koktélparadicsom 5 db