Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spagetti aglio e olio aszalt paradicsommal és rukkolával recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.7 g

zsír

Összesen:
16.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
167 mg
Vas:
7 mg
Kálium:
1261 mg
Nátrium:
84 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
335 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
93.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
137.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
255 µg
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
320 µg
A vitamin (RAE):
119 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
37.5 g

zsír

Összesen:
32.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
333 mg
Vas:
13 mg
Kálium:
2525 mg
Nátrium:
168 mg
Magnézium:
280 mg
Foszfor:
668 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
186.6 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
275.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
510 µg
C vitamin:
65 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
637 µg
A vitamin (RAE):
237 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
451 mg
Nátrium:
29 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
119 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
33.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
49.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
91 µg
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
114 µg
A vitamin (RAE):
42 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

639
olívaolaj 3 ek
fokhagyma 5 gerezd
szárított paradicsom 40 g
chilipehely 0.5 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fehérbor 1.5 dl
petrezselyem 0.5 csokor
spagetti tészta 200 g
rukkola 100 g
mandulapehely 1 ek