Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sonkás-túrós-tejfölös sajtos tészta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.9 g

zsír

Összesen:
25.3 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
274 mg
Vas:
104 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
468 mg
Kálium:
405 mg
Nátrium:
458 mg
Cink:
133 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
96.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
89.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
61 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
305 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
151 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
71.9 g

zsír

Összesen:
50.7 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
547 mg
Vas:
208 mg
Magnézium:
160 mg
Foszfor:
938 mg
Kálium:
810 mg
Nátrium:
915 mg
Cink:
265 mg
Réz:
11 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
193.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
179.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
27 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
121 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
610 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
23 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
303 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
39 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
174 mg
Kálium:
150 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
49 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
35.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
33.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
22 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
113 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

773
tészta 25 dkg
sonka 5 dkg
tehéntúró 10 dkg
tejföl 4 ek
sajt 5 dkg
0 ízlés szerint
fekete bors 4 csipet
petrezselyem 1 szál
olívaolaj 2 teáskanál