Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sárgarépás falafelgolyók lepénykenyérrel recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
50.1 g

zsír

Összesen:
31.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
338 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
289 mg
Foszfor:
911 mg
Kálium:
2251 mg
Nátrium:
747 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
182.7 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
41 g

víz

Összesen:
193.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1224 µg
A vitamin (RAE):
428 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
101 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
100.3 g

zsír

Összesen:
63.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
677 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
580 mg
Foszfor:
1821 mg
Kálium:
4502 mg
Nátrium:
1493 mg
Cink:
16 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
365.4 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
84 g

víz

Összesen:
387.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
2449 µg
A vitamin (RAE):
856 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
199 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.6 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
192 mg
Kálium:
475 mg
Nátrium:
158 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
38.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
41 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
259 µg
A vitamin (RAE):
90 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1477
csicseriborsó 400 g
sárgarépa 1 közepes db
vöröshagyma 1 kis db
fokhagyma 2 gerezd
római kömény 0 ízlés szerint
koriander 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szódabikarbóna 0.5 teáskanál
pita 2 db
salátakeverék 150 g
tokaj vinaigrette 1 tasak
hummusz 4 ek