Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sárgarépás-cukkinis zöldséglepényke recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
366 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
25.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
120.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
A vitamin (RAE):
244 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
63 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
36.8 g

zsír

Összesen:
33.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
312 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
163 mg
Foszfor:
614 mg
Kálium:
2197 mg
Nátrium:
295 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
154.3 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
720.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
107 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
306 µg
A vitamin (RAE):
1464 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
379 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
58 mg
Kálium:
202 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
14.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
A vitamin (RAE):
134 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

majerzsuzsanna
Chef / majerzsuzsanna Wed, 2017-08-02 12:44

Ez volt a vacsora, és isteni lett. Annyit változtattam csak rajta, hogy az újhagyma helyett egy fél fej vöröshagymát aprítottam bele és került még bele egy kis reszelt sajt is. Nagy sikere volt, biztos fog még készülni!

269
cukkini 1 nagy db
sárgarépa 2 közepes db
újhagyma 3 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
finomliszt 1 bögre
tojás 2 db