Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sárgaborsó-főzelék grillezett csirkemellel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.6 g

zsír

Összesen:
24.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
127 mg
Foszfor:
526 mg
Kálium:
1209 mg
Nátrium:
847 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
57 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
260.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
235 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
255.5 g

zsír

Összesen:
149.4 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
50 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.7 g
Kalcium:
362 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
756 mg
Foszfor:
3156 mg
Kálium:
7255 mg
Nátrium:
5077 mg
Cink:
18 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
215 µg

szénhidrát

Összesen:
341.8 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
130 g

víz

Összesen:
1561 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
78 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1417 µg
A vitamin (RAE):
90 µg
E vitamin:
53 mg
K vitamin:
81 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.9 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
310 mg
Nátrium:
217 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
14.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
66.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

617
felesborsó 500 g
víz 1 l
babérlevél 4 db
1 ek
mustár 1 teáskanál
citromlé 1 ek
finomliszt 3 evőkanál
napraforgó olaj 1 dl
vöröshagyma 0.5 db
fokhagyma 1 gerezd
fűszerpaprika 1 kávéskanál
csirkemell filé 60 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 0.5 dl