Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sajtszószos hal vörösbabbal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Réz
Kálium

TOP Vitaminok

Folát D B1 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
58.5 g

zsír

Összesen:
14.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
94 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
278 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
183 mg
Foszfor:
730 mg
Kálium:
1835 mg
Nátrium:
312 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
65.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
146 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
433 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
92 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
234 g

zsír

Összesen:
59.7 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
379 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.4 g
Kalcium:
1113 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
732 mg
Foszfor:
2919 mg
Kálium:
7338 mg
Nátrium:
1249 mg
Cink:
15 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
273 µg

szénhidrát

Összesen:
261.4 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
61 g

víz

Összesen:
583.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1731 µg
B12 Vitamin:
10 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
19 µg
K vitamin:
50 µg
C vitamin:
18 mg
A vitamin (RAE):
370 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.1 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
163 mg
Kálium:
412 mg
Nátrium:
71 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
14.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
32.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
21 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

622
hal 1 kg
vörösbab 400 g
sajtszósz 60 g
tej 2.5 dl
margarin 2 dkg
sajt 5 dkg