r
Nosalty Logó
muffin sós muffin

Sajtos-répás rizstorta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
Rekalein
Sajtos-répás rizstorta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 648 kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1295 kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 192 kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    18.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    228 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1632.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    519 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    478 mg
  • Nátrium
    526 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    138.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    524 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    283 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    206 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    3194 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    755 micro
Összesen 648 kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    56.7 g

Zsír

  • Összesen
    37.3 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    456 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3264.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    1038 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    116 mg
  • Foszfor
    956 mg
  • Nátrium
    1053 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    178.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    277.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1047 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    99 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    567 micro
  • Kolin:
    313 mg
  • Retinol - A vitamin:
    412 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    6388 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1510 micro
Összesen 1295 kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    483.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    367 micro
  • β-karotin
    946 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    224 micro
Összesen 192 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük, a muffin sütőt papírral kibéleljük.
  2. A rizst kb. 2-3 bögre sós vízben ragacsosra főzzük. Mikor már majdnem teljesen puha, lekapcsoljuk alatta a lángot, fedővel lefedjük, és hagyjuk 5-10 percig főlni.
  3. A pórét vékonyan felkarikázzuk, a rizshez keverjük. Belereszeljük a sárgarépát, hozzáadjuk a reszelt sajtokat, a cayenne borsot, belefacsarjuk a fél citrom levét, ízlés szerint sózzuk. Végül beleütünk két tojást, és összedolgozzuk.
  4. A masszát muffin sütőbe töltjük, 20-25 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 10
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 573
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sajtos-répás rizstorta
Rekalein 27 recept

A húsmentesség jegyében önmagában kellemes vacsora, de köretnek is jó hús mellé. Tejfölös túróval igazi proteinbomba.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Mézédes eprespite-receptek
Család

Mézédes eprespite-receptek

Végre dübörög az eperszezon, s bár nem éppen a legolcsóbb alapanyag, kizárt, hogy lemondjunk róla egy teljes évre, szóval hajrá, készüljön legalább egy epres pite!

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept